खानपान र विभिन्न किसिमका गतिविधि अथवा आहार र विहारले नै हाम्रो स्वास्थ्यस्थिति निधारण गरदछ

 खानपान र विभिन्न किसिमका गतिविधिहरू हाम्रो स्वास्थ्यका लागि अत्यन्त महत्वपूर्ण छन्। यी सबै कामहरूले हाम्रो शारीरिक, मानसिक र भाविक स्वास्थ्यमा बदल पार्छन्।

स्वस्थ खानपानले हाम्रो शरीरमा आवश्यक पोषक तत्वहरू पुर्ण गर्दछ। यो भनेको विविध फल, सब्जी, अनाज, प्रोटीन र अन्य पोषक तत्वहरूसँग समृद्ध खानपान गर्नुपर्छ। स्वस्थ आहारले शरीरको विकास, रोग प्रतिरोधक क्षमता र शिक्षागत प्रदर्शनमा सुधार हुन्छ। अन्यत्र भण्डारण गरिएका अत्यावश्यक खाद्यान्नहरू जस्तै खसी, मकै, तातो, तेल, चिनी, बिस्कुट आदि सेवनले स्वास्थ्यमा क्षति पुर्याउँछ। विभिन्न किसिमका गतिविधिहरूले पनि स्वास्थ्यमा अहम योगदान पुर्याउँछन्। नियमित व्यायाम गर्ने, जस्तै सखियाखल, पदायात्रा, ध्यान, योग आदि, हाम्रो शरीरको सामान्य स्वास्थ्य बढाउँछ। व्यायामले हृदय, श्वसन, पाचन, बजार, पेट, पाँव, अँगुलीहरू आदि सबै शरीरका भागहरूको नायिको काम गर्दछ। साथै, सकारात्मक भावना, सफलता र खुशीमा भरिएको जीवनसँग समृद्ध हुन्छ। आशावादी मनस्थितिमा बस्नुले मानसिक र भाविक स्वास्थ्यलाई प्रभावित गर्दछ र अवसरहरूलाई साँचो रूपमा लिन जनाउँछ। समयमा खानपान र गतिविधिहरूमा अनुकूल परिवर्तन गर्ने, नियमित व्यायाम गर्ने, पौष्टिक आहार सेवन गर्ने, अतिरिक्त खुशी, आशावादी मनस्थिति बनाउने, र नैतिक रूपमा ध्यान राख्ने हाम्रो स्वास्थ्यका लागि अत्यावश्यक छ। यसले हामीलाई स्वस्थ, सफल, र खुशीयाँ भरिएको जीवनमा मद्दत गर्दछ।